Jak udržovat nehty zdravé a bez poškození

Nehty jsou takovým oknem do našeho zdraví. To, jak vypadají, může odrážet naše celkové zdraví, životní styl a hygienu. Je proto nezbytné, abychom jim věnovali patřičnou pozornost a péči. V tomto článku se budeme zabývat tím, jak udržovat naše nehty zdravé a bez poškození.

Jak udržovat zdravé nehty

Nechtová plocha by měla být hladká s jednolitým zabarvením. Zdravý nehet by měl být růžový se světlejší půlměsíční oblasti u základny. Pokud se však vaše nehty zdají křehké, lámavé nebo jsou jinak poškozené, je zde několik kroků, které můžete podniknout.

1. Dodržujte zdravou stravu

Složení vaší stravy ovlivňuje zdraví nehtů stejně jako zdraví pokožky a vlasů. Strava bohatá na vitamíny A, C, D, E a biotin pomáhá zlepšovat zdraví nehtů.

2. Udržujte nehty čisté a suché

Přehnaná vlhkost a dlouhodobý kontakt s vodou může poškodit nehty a způsobit jejich rozštěpení. Důsledně si sušte ruce po umytí.

3. Pravidelně si zastřihujte nehty

Zastřihávání nehtů pravidelně zabraňuje jejich rozšiřování, což je klíčové k prevenci jemných trhlin a lámavosti.

4. Používejte měkké pilníky

Používejte pilníky na nehty s jemným zrnitostí, které jsou méně náchylné k poškození nehtů.

5. Hydratujte nehty

Jak se kůže, tak vaše nehty potřebují hydrataci. Používejte krémy a oleje na ruce a nehty, které jim dodají potřebnou vlhkost.

6. Vyhněte se tvrdým chemikáliím

Vaší kůži a nehtům škodí přímý kontakt s chemikáliemi. Kdykoli pracujete s agresivními čisticími prostředky nebo jinými chemikáliemi, noste gumové rukavice.

7. Nepoužívejte nehty jako nástroje

Neabuzejte své nehty používáním jako nástroje pro otvírání víka lahví nebo cokoli jiného. Nehty jsou měkké a křehké, což znamená, že se snadno poškodí.

8. Nenechejte nehty dlouhodobě nalakované

Nehty potřebují dýchat, takže jim dopřejte pauzu od laku. Dlouhodobé nošení laku může vést k dehydrataci a zbarvení nehtů.

9. Při lakování nehtů používejte bázový lak

Bázový lak chrání nehet před odstíny barevného laku a před jeho škodlivými účinky.

10. Vyhněte se agresivnímu odstraňování gelových a akrylových nehtů

Gelové a akrylové nehty by měly být vždy odstraněny odborně nebo velmi opatrně, aby se zabránilo poškození nehtové ploténky.

Závěrem

Zdravé nehty jsou nejen krásné, ale také pomáhají chránit prsty před zraněními. Následováním těchto tipů můžete zajistit, že vaše nehty zůstanou zdravé a bez poškození. Nezapomeňte, že udržení zdravých nehtů je proces, který vyžaduje pravidelnou a důslednou péči. Začněte dnes!